HVORFOR REJSE MED OS?
Afslapning og velvære, godt selskab og hyggelige omgivelser
HVORFOR REJSE MED OS?
Afslapning og velvære, godt selskab og hyggelige omgivelser
HVORFOR REJSE MED OS?
Afslapning og velvære, godt selskab og hyggelige omgivelser
HVORFOR RETREAT?
ReTreat, eller på dansk retræte, betyder at ”trække sig tilbage” med det formål, at give dig tid til at overveje de dybere aspekter i livet. Det er altså en særlig form for rekreativ ferie, hvor du får mulighed for at gøre noget godt for din krop og mentale tilstand. Her får du nemlig mulighed for at stresse af og genvinde din mentale ro og overblik.
ReTreat Yourself´s mål er, at inspirerer dig til en nærværende tilgang til krop, sind og ånd. Vi har mange års erfaring og er veluddannede indenfor mindfulness, meditation, yoga, & velvære-behandlinger. Vi er eksperter i at sammensætte unikke og luksuriøse mindfulness oplevelser, hvor din personlige rejse er i fokus.
MINDFULNESS
Mindfulness betyder, at man arbejder med opmærksomheden. Man noterer sig de tanker der dukker op – og accepterer dem.
Prøv hvor længe du kan sidde stille, uden at klø dig i nakken, uden at rykke dig rundt eller gøre noget som helst andet end at sidde helt stille. Du vil sikkert hurtigt opdage, at der kommer tanker om, hvorfor du f.eks. overhovedet skal gøre det. Du vil måske komme i kontakt med en grundlæggende rastløshed men, hvis du bliver siddende længe nok, også en grundlæggende rummelighed eller accept. Der er ikke noget galt med utålmodige tanker eller rastløshed, men mange af os er hele tiden et par skridt foran eller bagud, og vi mister igen og igen dyrebare øjeblikke af vores liv.
Mindfulness er det ord vi, i ReTreat Yourself, benytter som den overordnede paraply for Yoga, meditation, åndedrætsøvelser, stilhed og vandring.
Mindfulness er en form for mental træning, som skærper din opmærksomhed og styrker din evne til at være til stede i nuet, uden at du dømmer det som godt eller dårligt. Det er en måde at arbejde med sindet, hvor du lærer at styre din opmærksomhed ved at træne din krop, dine følelser og dine tanker. Mindfulness gør dig mere nærværende over for andre og det som foregår omkring dig.
Nutidige studier viser, at daglig træning i mindfulness ændrer hjernen. I løbet af en periode på to måneder med daglig træning, vokser din ro og fokus mens stress, angst og depression reduceres. Effekten af at træne mindfulness er desuden, at din mentale kapacitet vokser. Du får lettere ved at huske og koncentrere dig, hvilket betyder at du også kan yde mere på f.eks. på dit arbejde.
MEDITATION
Meditation handler om at lade sindet falde til ro. Undersøgelser viser, at meditation på sigt gavner helbredet, hjælper os til at blive bedre til at slappe af, giver bedre hukommelse og øger koncentrationsevnen.
Meditation er primært kendt fra Indien, men udøves i dag i mange kulturer. I meditation er du nærværende og til stede – lige nu i dette øjeblik. Mange tror at meditation er svært at lære, men efter 3 dages retræte med daglig meditation på programmet, har du viden nok til at kunne inkorporere meditationen i din hverdag og dermed opnå endnu flere helbredsmæssige og mentale fordele.
MEDITATION
Meditation handler om at lade sindet falde til ro. Undersøgelser viser, at meditation på sigt gavner helbredet, hjælper os til at blive bedre til at slappe af, giver bedre hukommelse og øger koncentrationsevnen.
Meditation er primært kendt fra Indien, men udøves i dag i mange kulturer. I meditation er du nærværende og til stede – lige nu i dette øjeblik. Mange tror at meditation er svært at lære, men efter 3 dages retræte med daglig meditation på programmet, har du viden nok til at kunne inkorporere meditationen i din hverdag og dermed opnå endnu flere helbredsmæssige og mentale fordele.
VELVÆRE, FORKÆLELSE & RO
På retreatet bliver du hver dag forkælet med en valgfri wellness-behandling, som naturligvis tilpasses dine behov og ønsker.
Vi tilbyder:
– Ansigtsbehandlinger tilpasset din hudtype.
– Afslappende massage til dig som trænger til at komme ned i gear.
– Dybdegående massage til dig med muskelspændinger.
Behandlingerne kan enten planlægges ved ankomst eller løbende med din behandler og skræddersyes specielt til dig.
VELVÆRE, FORKÆLELSE & RO
På retreatet bliver du hver dag forkælet med en valgfri wellness-behandling, som naturligvis tilpasses dine behov og ønsker.
Vi tilbyder:
– Ansigtsbehandlinger tilpasset din hudtype.
– Afslappende massage til dig som trænger til at komme ned i gear.
– Dybdegående massage til dig med muskelspændinger.
Behandlingerne kan enten planlægges ved ankomst eller løbende med din behandler og skræddersyes specielt til dig.
MINDFULL VANDRING
Når vi går vi i stilhed, i den smukke natur tæt på vores familiehus, arbejder vi samtidig med opmærksomheden. Du bliver på turene, guidet i forblive nærværende og i nuet, bl.a. ved hjælp af naturens mange dufte, lyde og farver.
Når du er i nuet, falder tankerne og bekymringerne nemlig til ro og du kan opleve følelsen af at du, efter noget tid, indfinder dig i en form for flow tilstand. På hver vandretur øver du dig og får redskaber, som du kan bruge fremadrettet i en måske travl hverdag.
MINDFULL VANDRING
Når vi går vi i stilhed, i den smukke natur tæt på vores familiehus, arbejder vi samtidig med opmærksomheden. Du bliver på turene, guidet i forblive nærværende og i nuet, bl.a. ved hjælp af naturens mange dufte, lyde og farver.
Når du er i nuet, falder tankerne og bekymringerne nemlig til ro og du kan opleve følelsen af at du, efter noget tid, indfinder dig i en form for flow tilstand. På hver vandretur øver du dig og får redskaber, som du kan bruge fremadrettet i en måske travl hverdag.